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Schlaf verbessern

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Schlaf verbessern

Beitrag von adm » 23. Mai 2018, 17:16

siehe auch viewtopic.php?f=18&t=9

Die folgenden Maßnahmen können helfen die Schlafqualität zu verbessern:
- vor dem Schlafengehen möglichst nicht aktiv sein, "abschalten"
- Sicherungsautomat der Schlafräume sowie der angrenzenden Räume nachts abschalten
- Mobiltelefone und WLAN abschalten
- ggf. Abschirmung Fenster durch z. B. Fliegengitter gegen Mobilfunk

Einem gesunden Menschen mögen Elektromagentische Felder (EMF) nichts ausmachen.
Wenn der Körper jedoch stark geschwächt ist kann er auch auf Elektromagentische Felder negativ reagieren.

LED-Beleuchtung
LED-Beleuchtung kann auch ein großes Problem sein, denn bei weißen LEDs ist der Blauanteil sehr hoch.
Blaues Licht reduziert die Ausscheidung von Melatonin. Bei fehlendem oder zu wenig Melatonin ist kein Schlaf möglich.
Daher sollte wenn möglich auf LED-Beleuchtung verzichtet werden, Glühlampen strahlen ein sehr Sonnen ähnliches Licht aus.

https://www.health.harvard.edu/staying- ... -dark-side

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